索甲仁波切

　　禅修是一门艺术，你必须把艺术家的心情和丰富的创造力带进禅修。使禅修变得非常喜悦的方法有很多：

　　○ 你可以找些能够令你神采飞扬的音乐用来开放你的心情和心智。

　　○ 你可以收集过去曾经感动的诗、箴言。或教法，把它们放在身边，随时用来提高你的精神。

　　○ 你也可以找些能够激起神圣的复制书，悬挂在房间的墙壁上。

　　○你可以倾听一位大师的开示录音带，或听听神圣的唱诵。

　　○ 你可以在你禅坐的地方，摆上一朵花，点上一柱香，一根蜡烛，供奉上师照片或护法神、佛像，简单而庄严。

　　○你可以把寻常的房间，变成温馨神圣的地方，让你像会晤老朋友一样，喜悦而快乐的接触你的真我。

　　○如果你发现位居闹市的家中，不容易禅修，你要有创意，走进大自然，大自然永远是灵感的泉源。为了让你的心静下来，你可以在黎明破晓时分到公园散步，或观赏园中玫瑰花上的露珠。

　　○你可以躺在地上，仰望天空，让你的心扩展到浩瀚的太虚，让外界的天空在你的心里唤醒另一片天空。

　　○你可以站在溪边，让你的心与溪水的奔流融合在一起，与潺 潺水声合而为一。

　　○你可以站在瀑布边，让它具有疗效的啸声净化你的心灵。

　　○你可以在沙滩上散步，让海风甜蜜地吹拂你的脸。

　　○你可以赞叹，并利用月光之美安静你的心。

　　○你可以坐在湖边或花园中，静静地呼吸，当月光在无云的夜空庄严而缓缓升起时，让你的心静谧下来。

　　一切都可以用来成就禅修：一个微笑，地下道的一张脸，从水泥步道裂缝中开出的一朵小花，一块悬挂在商店橱窗的美丽布料，阳光映照窗台花盆的样子。