在开始一天忙碌的工作前，先为自己泡上一杯茶，然后将茶汤含在嘴里深吸一口气，细细感受茶水的甘甜纯净，这样做可以有效清理脑中的杂念，让你有条不紊的完成一天的工作。

　　你的体质适合哪种茶？

　　从中医的角度看，饮用适合你体质的茶，才能更充分地发挥茶叶的功效，也更有益于你的身体健康。

　　人的体质可以分为寒性和热性。

　　如果手足较冰冷，喜欢喝热饮，就属于寒性体质；而身体容易有热感，脸色红赤，或常常干渴舌燥，喜欢喝冷饮，就属于热性体质。

　　红茶

　　红茶味甘，性温，有散寒、温阳、暖胃、促进食欲的功效，适合虚寒体质的人，不适合热性体质的人。

　　尤其冬季最适合饮用红茶，能促进人体血液循环和新陈代谢，有效消除疲劳。祁门红茶和英式红茶都是很好的选择，其中英式红茶中还加有佛手柑调味，更有益于心脏健康。

　　绿茶

　　绿茶味甘、苦，性微寒，有清热解毒的功效，能去心火，适合内热体质的人，不适合寒性体质的人。如果你每天需要大量用脑，也很适合饮用绿茶。龙井和碧螺春都属于绿茶。

　　乌龙茶

　　乌龙茶味甘、性平，能清热、生津、润燥、缓解喉干、舌苦、鼻咽干涩等症状，适合所有体质的人饮用。

　　尤其在冬季，养生的关键在于润燥，饮用乌龙茶能有效清除体内余热，恢复身体津液。铁观音是最受欢迎的乌龙茶。

　　花茶

　　花茶性质温和，有解除疲劳、美容养颜的功效，适合情绪烦躁时饮用，可以有效缓解烦躁情绪，同时也适合压力较大的人和肌肤敏感的人饮用，最常见的是茉莉花茶。

　　喝茶的好处：

　　1 茶能增强思维和记忆能力。

　　2 饮茶对预防龋齿有很大好处，儿童经常饮茶龋齿可以减少60%。

　　3 饮茶能抑制细胞衰老，有很好的美容和减肥效果。

　　4 夏季长喝茶可以防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽。

　　不空腹喝茶

　　空腹喝茶会刺激胃酸分泌过多，引起恶心和胃痛。

　　不用反复煮沸的水泡茶

　　茶叶喜欢氧气，所以要用新鲜的水冲泡，不要用反复煮沸的水泡茶。

　　用茶底敷脸美容

　　泡过的茶叶可以用来敷脸敷手，有润肤消炎的作用，偶尔起痘痘时还能加速其消失。

　　将绿茶冷藏保存

　　龙井和碧螺春等绿茶都需要放在冰箱中冷藏保存，但不要与食物一同储存，且温度不能过低。

　　一定要洗茶

　　冲泡茶叶的第一泡，一定要用来洗茶，这样才可以去除杂质，保证身体健康。