有些人觉得旅游是个“体力活”,一定要补充足够的营养和能量才行,于是把红牛、脉动之类的功能饮料当成白水喝。谁知一点儿效果都没有,该累的时候还是累。

　　近日,美国《消费者报告》网站有文章指出,许多功能饮料含有高于人体所需的氨基酸、维生素、糖分、中药提取物及提神剂等,这些物质有些并非人体所必需,喝多了还可能有副作用。

　　红牛等补充体力饮料,含有不少人体不需要的“添加剂”,其咖啡因的含量甚至相当于一杯咖啡,个别还会加入人参等中药,以加强咖啡因的效力。因此,有关专家建议,尽量别在运动前或特别疲劳时饮用这类饮品,以免使心跳速度过快,反而使血液供应量降低。

　　其实,自制的蜂蜜柠檬茶非常适合外出旅游时饮用,而且经济实惠。湖北省中医院消化内科主任医师叶松介绍,柠檬是最有药用价值的水果之一。它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素,具有生津、止泻、祛暑、健胃的功效,可以清除细胞代谢产生的毒素,消除头昏及怠倦感,清洁肠道等。而蜂蜜具有清热、解毒、润燥的功效,可以缓解旅行途中常见的皮肤干燥、咽喉疼痛、便秘等现象。此外,蜂蜜是一种非常好的能量补充品,对于缓解旅途劳顿效果显著。