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　　常晒冬阳,可降低孕妇骨质疏松症的风险,减少佝偻病的发生率。北方由于冬季长,日照不足,因此小儿先天性佝偻病发病率很高。如今,该病在南方也有抬头的趋势,这主要是由于孕妇接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。专家表示,冬阳是最廉价的“补品”,孕妈妈在冬季应多晒太阳,促进人体皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D3,易被人体吸收到血液中,保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。常晒冬阳可增强孕妇的抵抗力,预防各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。常晒冬阳还有利于防止孕妇情绪波动,杜绝冬季抑郁症的发生。

　　许多女性都发现,怀孕时皮肤变得更加敏感,更容易受到日晒的伤害,在这种情况下,要尽可能使用防晒霜并避免日晒。在怀孕时,体内刺激黑素细胞的激素含量要比平时高,使色素更容易沉着。假如脸上已经出现黄褐斑,就表示你的皮肤已经对日晒有了强烈的反映,需要多加注意了。如果此时再进行日光浴,黄褐斑会更多。另外,长时间躺在太阳下,不但会令体温增高,还容易发生脱水,这两种情况都不利于你和胎儿。不过大可不必因为你曾在阳光下享受了一个美好的下午而惊慌失措,只要体温没有过度升高即可。

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　　另外,有一些初步的研究认为:紫外线辐射与叶酸不足之间有着某种关联---强烈的日晒会破坏叶酸。在怀孕最初的几周里,叶酸有助于保护胎儿,避免神经中枢缺陷,如脊柱裂等。因此,建议在进一步的研究结果出来以前,准妈妈应该尽量避免暴露在强烈的紫外线照射下。