冬季养生不要蒙头大睡

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2015/5/23    热度：119   

　　在冬季的时候因为天气十分的寒冷,所以,很多人在睡觉的时候,都是会蒙头大睡,殊不知,这样的睡眠方式,对于我们平时的身体健康是很不利的,希望我们在平时的生活之中,要很好的予以避免,才能保证冬季养生的效果。冬天都是时候因为天气此时十分的天寒,一般很多人在家里都是会盖厚被子进行睡觉,因此,被窝内之中,这样的情况,是会导致了室内的空气不流畅,再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体,致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉,会使体内氧饱和度下降,严重则会影响大肠生理功能,于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。

　　初冬的时候,因为此时的气温开始因为暖变味了汗冷,人们还不习惯,不能适应,因此感冒发病率高。由于清晨气温极低,因此在生活上要注意早睡晚起,避免身体受风寒。对于容易感冒风寒的人,可以利用葱白三根,大蒜200克,水煎服,以预防感冒的发生。由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织,温度本来就比较低,而且四肢较常暴露在外,更易散失温度,使关节僵硬,血液循环差,因而疼痛不止。因此,关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足,不但可以活血通络有益关节,并可安神宁志,促进睡眠。

　　温馨提示:在冬季的时候一定要注意室内的空气流通,所以,在睡觉的时候,就不能去蒙头大睡,不然的话,会导致了精神萎靡,或者是食欲不振,对于我们的身体健康有害的。

　

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