对于养肾防寒来说,饮食调摄也很重要。

　　注意五忌:

　　(1)、忌无病进补

　　无病进补,既增加开支,又伤害自身,使血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。

　　(2)、忌慕名进补

　　人参是补药中的圣药,所以服用的人较多,但滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻出血。

　　(3)、忌虚实不分

　　中医的治疗原则是虚者补之,不是虚证病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对证服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。

　　(4)、忌多多益善

　　进补过度对身体也有害,因此,进补要适量。

　　(5)、忌以药代食

　　如果体质不是特别偏颇,应先以食补为主。

　　2、 多吃坚果御寒

　　坚果是指花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等硬壳的种子类食物。中医认为坚果性味偏温热,其他季节食用容易上火,而冬天天气较冷,所以适合食用坚果类食物。坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用,而冬季对应的是肾脏,所以冬季进补多吃坚果很有好处。冬季吃坚果还有御寒作用,可增强体质,预防疾病。

　　3、苹果润喉去燥

　　中医认为,苹果性平,有生津润肺,健脾开胃的功效。入冬后,很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡,反应能力降低,这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的苹果,会使人顿觉清爽舒适。再有,冬季许多人进补过多,往往会出现上火的症状,而苹果性平,可滋阴润肺,又可杀菌,对预防冬季感冒很有好处。

　　4、萝卜顺气消食

　　俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。萝卜有顺气消食,止咳化痰,除燥生津,散瘀解毒,清凉止渴,利大便等功效。中医认为,大白菜有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、化痰止咳、清热解毒的作用,适合于偏胖、内热偏盛、脾胃不和、咳嗽有痰的人士。需要注意的是,大白菜偏寒,脾胃虚寒人士应少食。