冬季减肥1：别想太多~早餐一定要吃:

　　很多爱美的女生,为了追求窈窕,也常常不吃早餐。其实不吃早餐不但不会瘦反而可能会变胖喔！根据调查上班族平均每三人就有一人不吃早餐,但是这种作法往往适得其反,体重不仅未能下降,反而可能增加!为了打好基础,维持一天的代谢,请一定要吃早餐!

　　冬季减肥2：晚餐吃少少轻松甩肥肉:

　　有40%的瘦身方法是不吃晚餐,不过不建议美人儿们冒然进行哦,倒是可以合理的将晚餐减肥,以求营养及饱足即可。人体到了晚上胃肠机会变差,吃下肚的热量不易被消化,就狠狠的囤积成脂肪。所以想要减肥的美人们,晚餐尽量少吃,或尽早在晚上七点前吃完晚餐,但不要节食反而让身体形成保护机制,堆积更多脂肪哦!

　　晚上会饿怎么辨?美人们可适量喝点麦片,或吃寒天乳酸菌来协助。

　　冬季减肥3：每日健走30分钟:

　　太阳露脸了~美人们可趁着假日或下午时间,让自己的活动量一天当中增加至少30分钟哦!小小走路,代谢大大提升,还可以瘦大腿提臀使曲线更完美哦!健走是公认最佳的减肥运动~三不五时走走路,三二下甩肥油哦~

　　冬季减肥4：换季打扫最佳减肥时机:

　　一堆过季衣服要清理了吗?利用换季大扫除,将家里打扫的干干净净,顺便找出春季最合身的衣服,试穿一下，给自己一个减肥的目标哦!利用擦地板及擦窗户的劳动来让平时久坐囤积的脂肪全部消灭!

　　冬季减肥5：每日五蔬果便秘不来扰:

　　每天至少服用五份以上纤维丰富的食物,例如新鲜的水果、蔬菜、谷类早餐。蔬菜不代表纤维摄取足够,所以像高纤的芹菜或例如苹果等高纤蔬果都要多摄取,或是直接补充大满腹足高纤锭也是可以的。

　　冬季减肥6：改善肠道健康,冬季才有好气色:

　　经历了冬天油腻饮食,您是否也开始有便秘问题了呢?面有菜色可不是减肥的好现象。美人们不妨试试喝天然的纤美花草茶,亚尼纤美茶能增加肠胃蠕动,利尿通便,因此可以有效改善便秘跟水肿哦!