水果

　　水果能为人体提供维生素和矿物质，同时还可以美容。所以很多MM们喜欢多吃。但是，水果与甜食同为单纯糖质，吃得多也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果没有关系，如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了，所以苹果、橙子等水果一天以两个为限最好。

　　吃饭狼吞虎咽

　　冬季会常常感到饿，所以很多MM常常会狼吞虎咽地快速吃饭，这样会把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20～30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前就开始大口吃这样容易导致饮食过量。

　　可怕的生理周期

　　对于每个月无法抗拒的女性生理期，女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等不良现象，这种现象被称为“经前综合症”。在这段期间内，由于有无法抗拒的饥饿感而开始大吃大喝，加上疲倦无力又缺少运动，这样会不知不觉增长了脂肪哦。

　　烦恼

　　很多MM因情感挫折或是工作上的压力无处泄愤，往往都会从食物下手，特别是是吃油腻香甜的食物，这些食物能够给人安慰与满足感。但是，爱MM的们为了这些理由而暴饮暴食，值得吗？

　　宵夜

　　生活在都市中的大部分人都有吃消夜的习惯，不但晚餐充足，而且零食不断，第二天起床时就不吃早点，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次大吃一顿，这样天长日久你就变成了“脂肪球”了。

　　运动不足

　　冬天因为寒冷人都有惰性都不好动，交感神经也变得迟钝，且对能量的消耗也会减退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，这样最导致容易肥胖了。