1.首先要从外围入手，将热气挡在窗外。可在窗户上挂上竹帘，或在窗口多种些花草，如牵牛、爬山虎等，形成天然隔热屏障，可以让室温下降1℃—2℃。给竹帘洒水，或将冷水浸过的湿布贴在纱窗上，代替窗帘，降温效果更好。

　　2.把位于上风口的窗户开大，下风口的窗户开条缝，能形成通风渠道，排出室内热空气。

　　3.将家中的窗帘、床单等换成白色或蓝色的，能造成视觉上的清凉。

　　4.最好不要裸睡，裸睡会让汗水残留在皮肤上，堵塞毛孔，反而不利于降温。应穿吸汗的棉质睡衣，可降低体温。

　　5.冲澡要用热水，热水能令毛孔打开，排出体内热量，令人感觉清凉，而洗凉水澡效果相反。

　　6.多吃番茄、黄瓜、茄子、莴苣等夏季时令蔬菜，也能给人体降温。

　　7.多喝绿茶或咖啡，不论冷热，都能降温。

　　8.在手腕、肘部、头颈等动脉经过的部位缠上湿毛巾，或涂上一层婴儿爽身粉，能起到持久降温的效果。

　　知道了夏季高热如何健康避暑，或将冷水浸过的湿布贴在纱窗上，代替窗帘，降温效果更好。