秋季阳消阴长注意养生


2015/5/23    热度:179   

  夏热秋凉,由热到凉,为阳气渐收、阴气渐长的时期,也是万物成熟收获的季节,人体的阴阳消长,养生进入了一个新的时期。昨天下午,在福田区委会堂举行的“和顺-”名人名家中医药文化讲坛上,市中医院院长杨卓欣为市民作了以《健康掌握在自己手中》为主题的演讲。他指出,秋季养生有三大原则:宜养阴、宜养肺、宜养胃。

  秋季阳消阴长注意养生

  睡眠易醒白天疲倦等;在情绪上,也容易出现抑郁等症。

  秋季如何养阴?杨卓欣指出,燥为秋季的主气。燥邪伤人,易伤人体津液,出现燥象。如:口干、咽干、便干、皮肤干燥等。秋天寒凉,宜加强营养,多吃温热之物,以达“温阳则阴不穷”的目的;对于素体阴亏者来说,进食养阴滋液之品,如阿胶、龟板等;秋冬主收主藏,应审慎安排,适度为宜,以蓄养阴精,不可纵欲,耗伤阴精,导致折寿。

  秋季空气湿度下降之时,肺首当其冲,宜被燥邪所犯,阴液易伤,轻则干咳少痰、痰粘难咯,重则肺络受伤见痰中带血。秋季的气温降低,使得素有哮喘、支气管炎病史的人易复发或加重。

  沐浴有利血液循环;秋季干燥,因此每天适宜饮水2000毫升;“肺与大肠相表里”,若大肠功能失常,便秘,则肺气壅闭,气逆不降,导致咳嗽、气喘、胸闷,可多吃玉米、芝麻、白木耳、萝卜等帮助通便。

  秋季如何养胃?杨卓欣说,秋季养胃要注意:

  保暖,特别是胃部保暖;

  静养,保持情绪的舒畅,减少消化道溃疡的发生;

  运动,提高机体的抗病能力,减少疾病复发,促进身心健康;

  调养,饮食宜清淡、易消化、有营养、定时定量,不宜过冷、过硬、过辣,戒烟酒。

 

电脑上扫描,微信中长按二维码,添加明华居士学佛网公众号

五明学习 素食 素食资讯健康蔬菜水果大全坚果大全五谷杂粮茶类大全素食人生疾病食疗药膳大全 养生知识

温馨提示:请勿将文章分享至无关QQ群或微信群或其它无关地方,以免不信佛人士谤法!

佛言佛语念佛法门是当生就能成就的法门,除这一门之外,任何法门的修学,都不是一生能成就的,总是生生世世,要三大阿僧祇劫、要无量劫。修这个法门,一生就能成就。我们的寿命到了,本来是要死的,修这个法门,我们不死!寿命到了,阿弥陀佛来接我们到极乐世界去,我们往生是活着去的,没有断气。学佛的人,最基本的,心要善,念头要善,行为要善。“种善因,得善果”,善果就是临终的时候神智清楚、信愿不衰!大家一定要明白,往生西方极乐世界,第一个条件是神智清楚!人走的时候清清楚楚、明明白白,这是大福报。所以我们修福,不要享福,福报留着最后享。最后是什么时候?往生的那个时候。 摘录自佛言网由佛前明灯发布