第1课：光泽领悟

　　让肌肤看起来充满光泽的方法只有一个，那就是――面部护理。德鲁?巴里摩尔 (Drew Barrymore) 的美容师告诉我们：“首先是去角质，这会让你的脸摆脱晦暗，缩小正在扩大的毛孔，促进血液循环。要知道，去过角质的肌肤会透出恋爱中的红晕!”在家里，你可以这样做：把1/2茶匙的苹果醋 (具有收敛功效) 混合一滴薰衣草精油 (滋润肌肤) ，然后加入一茶匙燕麦、一小匙杏仁油以及一小点盐混合均匀，这样一个完美的去角质面膜就做好了，敷的时候只要1分钟就够了。

　　第2课：防晒大计

　　“20多岁的女孩哪有不爱阳光的，她们喜欢海滩，喜欢把自己晒成小麦色，”乌玛?瑟曼 (Uma Thurman) 的私人皮肤科医生这么说，“于是我跟姑娘们说用防晒霜要像刷牙一样，成为生活中的一个关键点，一种习惯”。

　　阳光对于肌肤的“照顾”不仅仅是皮肤癌或者潜在皱纹的威胁，更多的时候斑点是更为难对付的问题，此外还有痤疮和干燥。有色人种会更容易遇到这样的问题，但如果使用防晒霜，便会很容易改变这样的状况。

　　“我们建议大家要使用SPF30以上的防晒霜，特别是如果要在室外长时间滞留，还要养成不断补防晒霜的习惯”，医生说。现在很多的粉底中会加入SPF的数值，而身体防晒喷雾也会是你最好的随身携带伙伴。

　　第3课：简约美容

　　虽然有很多女明星都会告诉你她们的美容步骤有多么繁琐，但她们的美容医生却会告诉你其实她们才不会这么做。“使用太多的护肤品会使得肌肤泛红、发痒、过敏”，碧昂丝 (Beyonce) 的皮肤科医生说。同样如果经常使用换肤产品也会发生同样的状况。“含有酸性成分或是维生素A衍生物的护肤品，如果使用正确对肌肤很有好处，但如果过量或是过于频繁地使用，会让你的肌肤不堪重负。”皮肤科医生们建议你永远不要比护肤品的建议使用步骤用得更勤。

　　第4课：阻击问题

　　年轻便是娱乐圈的绝对资本，所以对抗衰老便是每一个混迹好莱坞的美女从20岁就要做的事情。像Botox肉毒素注射这样的抗衰老方式因为要付出很大的代价，已经逐渐被好莱坞所抛弃，现在的流行是在皱纹冒出来之前就把它“挡”回去!

　　这就意味着通过使用一些护肤品来防止胶原蛋白的流失，首先日霜中要含有丰富的抗氧化物，比如说维生素A、C、E，绿茶等等。这些抗氧化物可以修复肌肤因为阳光照射而造成的衰老迹象。研究表明护肤品中如果含有两种或者两种以上的抗氧化物，效果会更加理想。晚霜中最好含有维生素A的衍生物，能够促进胶原蛋白的生长。

　　夏日护肤更新方案：

　　1.换上控油能力更强的护理产品，特别是要有良好的平衡肌肤能力。

　　2.轻薄质地的润肤霜必不可少，因为温度和湿度的增加会让肌肤更容易遭遇油脂的困扰，而补水保湿产品的质地清爽在夏天极为重要。

　　3.选择含有黏土的面膜，这样的面膜会帮你躲避痘痘的侵袭。

　　4.定期使用去角质产品，深层清洁肌肤，中性肌肤夏天一周去一次角质足够。特别警告：那些服用避孕药的女性日晒后更容易产生黑斑!