治疗失眠的最好方法


2015/5/23    热度:427   

  卧室放花草:

  有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经,利于睡眠,例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物,如果觉得种植植物麻烦,那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。

  睡觉洗澡放松:

  失眠的原因一部分是烦闷、焦虑、紧张所致,所以睡觉前适量运动,或者散步,再洗个澡能放松许多,忘记一天的烦恼,有助于更好的入睡,这是治疗失眠效果最好的措施之一。

  按时吃饭:

  要想保证良好的睡眠,就要有良好的生活习惯,要有规律的作息,要保证按时吃饭、按时睡觉。比如:如果不按时吃晚饭的话,那睡觉也就不会按时了,这样就会很大的影响睡眠。

  晚上别喝酒:

  睡觉之前喝酒,咖啡等都会影响睡眠质量,如果在睡觉之前玩游戏,就会受到明亮闪烁屏幕的影响,还会感觉非常兴奋,导致在睡觉的时候大脑还在高速的运转着,影响睡眠的质量。

 

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佛言佛语现在这个社会每个人工作繁忙,分秒必争,哪有时间来念佛?所以大家如果要真修,一定要做定课,定课就是早晚课。早晚课怎么定?采取十念法,这个时间很短。十念法是尽一口气叫一念,阿弥陀佛、阿弥陀佛、阿弥陀佛、阿弥陀佛,一口气叫一念,念十口气,这个所花时间不长。早晨起来,洗了脸,漱了口,家里有佛像,在佛像面前做你的早课。晚上在睡觉之前,洗完脸之后,在佛像面前做晚课。这个时间很短,大概三分钟就够了。除此之外,我们要常常把阿弥陀佛放在心上不能忘记。忆佛、念佛,这很重要。平常生活当中怎么修?咱们每天吃三餐饭,在吃饭之前合掌念阿弥陀佛,念十声,再开动吃饭,你看你三餐饭不忘记阿弥陀佛,忆佛念佛,你不忘记。上班的时候,在工作之前,我们合掌念十句佛号才开始工作。这样,一天你就能够修六、七次,而时间不到一分钟,时间短。我们一天修六、七次,如果加上早晚课的话,八、九次,时间短、次数多,非常有效果。你要真正能这样做,这一生当中往生净土是绝对成功。其他的时间,散念,想起来就念阿弥陀佛,这么做就好。 摘录自佛言网由佛前明灯发布