少吃食盐和含有草酸盐的蔬菜。因为草酸盐会与体内的钙结合，形成草酸钙而沉积为结石。如菠菜，豆类，葡萄，茶叶，橘子，番茄，土豆，李子，竹笋等食品均含草酸有些高的食物。

　　多饮水：

　　多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。

　　限量摄入糖类：

　　医学上最新一项研究结果表明，高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增加，北京军区总医院泌尿外科专家提示：要注意少吃甜食。

　　睡前慎喝牛奶：

　　睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。

　　少吃豆制品：

　　大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。

　　不要食用被污染的食物：

　　如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

　　少吃含草酸盐量高的食物：

　　含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。