如何治疗晚上失眠


2015/5/23    热度:215   

  醋泡脚:

  用醋泡脚,能够促进我们人体的血液循环,解除疲劳,帮助人体入睡,有效的治疗失眠。将适量的醋加入到洗脚盆中,浸泡双脚20分钟左右为宜。

  拍脚心:

  用手掌拍打脚心,主要起到心肾相交的作用,两个脚各拍了二百下左右,可以很好的治疗失眠症。

  保持乐观:

  保持知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡;

  定期运动:

  定期运动有助于缓解压力,减少梦中惊醒,减轻失眠症状,舒缓压力,达到身心健康的效果,而且可以延长深睡眠的时间。

  多晒太阳:

  晒太阳之所以可以治疗失眠,是因为晒太阳能保证褪黑激素的正常分泌,而褪黑激素是调整人体生物钟的关键激素,它能将人体调整到夜晚的模式,从而在夜晚产生困意的作用,其分泌量,受到上午晒太阳多长时间的影响。

 

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佛言佛语今天是农历十一月十七日,西方极乐世界教主阿弥陀佛圣诞日,请在今天多多念佛诵经,祈愿六道众生早日得闻佛法,早日往生西方极乐世界。南无阿弥陀佛! 摘录自佛言网由明华居士发布