2.如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。

　　3.建议注意饮食营养：多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。

　　4.注意读写姿势：看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。

　　5.不要长时间阅读或书写：一般说，读、写半小时后要休息5-10分钟，两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木)，使眼肌得到休息。可以预防近视。

　　6.注意看书的光线：看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，更不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。 不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

　　7.不要在车上看书：因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏 机也要有时间的限制。

　　8.定期视力检查：最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。 另外需要指出的是，一旦有近视眼的小儿戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，这样反而会使近视加深。

　　9.注意用眼卫生：不在床上看书，不在行走时、车内、强光或暗光下看书。读书写字应保持一市尺距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方。看电视时，人与电视距离为2.5～3米，电视略低于视平线，通常不超过1小时。

　　10.饮食中缺钙和铬能诱发近视，高糖饮食也会导致眼轴延长。因此，应提倡多吃粗米粗粮，少吃糖果，减少脂肪摄入，减少铬的排出，有利预防近视。