经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。烟酒有害是人人皆知的，如果长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。

　　2.精神压力：

　　过度焦虑，精神太过于紧张。现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状。

　　3.久坐不动：

　　长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里，不经常活动的人很容易患上肾虚。

　　4.熬夜：

　　经常熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。

　　5.缺锌硒：

　　肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，当缺锌硒时就会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。