用手背及小鱼际部位，通过做腕关节内外旋动作，边滚边用力向前推。也可以右手半握拳，以食指、中指、无名指、小指的指关节、掌指关节为着力点，手腕作屈伸运动，沿颈项部、肩背部及患肢后侧、外侧、内侧从上至下?从下至上往返滚推3—5遍。能进一步松弛颈项部、肩背部及上肢肌肉?使疼痛得到缓解。

　　推分法：

　　双手拇指交叉将双手拇指指腹分别按压在颈部对侧的风池穴上，其余4指放在颈部外侧，并适当用力交替沿两侧夹脊穴推至大椎穴，再沿两侧肩部分推至肩井穴后?按揉此穴5-10秒钟。再做第2遍。

　　点按法：

　　分十指点按、单指点按、叠指点按。要求用力均匀、渗透力强，在点压每一点结束时，适当用力弹拨肌肉、肌腱。