颈椎病治疗小窍门
2015/5/23 热度:458
头从床上挂下去:
在晨起后,若出现颈部不适,可将头从床上挂下去,开始很酸痛,但过了五到十分钟,就很舒服了。
热敷:
热敷主要是采取炒热的盐,将热盐放入一个小袋子,待凉后,放在颈椎上,等到盐全凉后拿下。这些方法可以起到发热活血的作用。也可在睡前将姜丝放在袋子里系脖子上。
游泳:
在游泳中抬头换气的动作是锻炼颈椎病的最好机会。建议患1000米蛙泳,抬头换气600多次,这样不仅可以运动全身,也可以很好的锻炼颈椎,可谓一举两得。
热水枕:
每天睡觉之前,选择一个圆筒形的瓶子,装入热水枕在脖子下面。若水温太烫可裹上毛巾,每晚10-15分钟即可。
颈部小运动:
双手伸平上下飞舞,做“蝴蝶飞”姿势。一次做60个。患者也可以做颈部保健操,抬头低头、旋转等动作。
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