黄褐斑和饮食有着一定的关系，因此，合理的饮食对防治此病有一定效果。生活中可常吃西红柿，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，可美白肌肤。另外可常吃含蛋白质和鲷较高的食物。含蛋白质高的食物有蛋、乳、豆制品等。不要吃有刺激性的食物。

　　补充糖分：

　　夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，补充足量的糖分，可使头发黝黑、肤色红润。这也是预防黄褐斑的常规方法之一。

　　心情愉快：

　　由于黄褐斑还与精神因素有一定的关系，如为该病苦恼，反而会加重病情。所以要精神愉快，心情开朗，放松自己。

　　避免日晒：

　　避免阳光直射到皮肤，尤其是在炎炎的夏日，更要注意日光的照射。如果是在户外工作，要做好防晒措施。