在日常生活中外出的时候应该要做好适当的护理工作，在阳光照射较强的时候，大家就应该要适当涂抹防晒霜，打伞，大家在生活中一定要多加注意。

　　注意合理膳食：

　　大家在生活在上也要合理膳食，所以说预防黄褐斑是非常重要的，在生活中还要避免食用一些辛辣刺激的食物，最爱好食用一些清淡的食物。

　　避免不良情绪：

　　人们在生活中应该避免抑郁、紧张、暴躁、压力过大等，否则这些情绪的出现，就会导致黄褐斑的发生，应该要保持愉快的心情以及充足的睡眠。

　　及时治疗疾病：

　　黄褐斑的出现一般与一些疾病也是密不可分的，比如像肝病、肾病、手术后等，所以大家在生活当中要注意了，一定要积极的治疗其他的疾病。