一个规律而充足的睡眠可以帮助身体按时排毒，可以让肌肤得到更好地休息，肌肤自然就会变得更光彩照人。

　　注重养护：

　　如注意防晒和防辐射，都是很重要的皮肤养护，另外每天的深层清洁和卸妆也很重要，要保证晚间皮肤是通透干净的。

　　饮食健康：

　　拒绝烟酒，多食用水果和蔬菜，保持营养全面，保证肠胃通常，远离便秘，这样可以保证体内毒素及时顺利排出，避免毒素堆积形成黑色素。

　　保持愉悦的心情：

　　一份好心情可以让你变得更美丽，这绝不仅仅是心理原因，而是有着其科学根据。据研究，人在负面情绪下，体内黑色素的分泌要高于正常情绪下很多，容易引起黑色素在体内堆积。

　　避免劣质化妆品：

　　虽然现在几乎每个女性朋友都离不开化妆品，但是至少选择的时候要选那些成分天然，添加物少的品牌，尽量避免化妆品中的重金属堆积在皮肤里。