更年期出汗怎么办


2015/5/23    热度:208   

  情绪方面:

  当出汗时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一凉快的地方,心静则凉,也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。

  饮食调理:

  中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热,虚阳上亢,津液不固,而夏季恰是多汁蔬果盛产的季节,如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等,每日适量食用可以滋阴降火,生津止渴,补虚扶正。此外还应减少高脂高盐高糖食物的摄入,忌食羊川椒、茴香辛热之物,辛辣易行易散,助升火气,会加重汗出症状。

  药食同源:

  对于汗出较重者,可配合一些中成药,也可自行配一些汤剂代茶饮,如甘麦饮,杞枣汤等

  运动锻炼:

  缺乏体育锻炼,吸烟,肥胖的妇女,潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合,增强体质可预防潮热汗出。尽量在日出前或日落后暑气减轻时,避免大量出汗脱水。

  调整起居:

  适当调节居住环境的温度和湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉,可用一些凉席,水枕等。保持被褥、睡衣等干净,经常晒晾或拆洗,并经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。

 

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佛言佛语《六祖坛经》里面记载,法达禅师念过三千部《法华经》,一天念一遍,念了十年。经是念得滚瓜烂熟,但是意思他不懂,念了十年没开悟。法达到曹溪去请教六祖,六祖不认识字,没念过书,没念过经,他叫法达把经文念出来,《法华经》二十八品,法达只念到第二品,六祖说:“不要念了,我统统知道了。” 六祖给法达讲解,法达一听就开悟了。为什么六祖有这个本事?他的心清净,心境一如,所以一切经都通达了。 摘录自佛言网由佛前明灯发布