少饮或不饮酒。过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失，日常生活中应该避免形成上述不良习惯，积极预防骨质疏松的发生。

　　多运动：

　　因骨折引起的骨质疏松主要原因是长久未运动的原因，骨密度不够，就像土一样，不压几下，自然难以紧密，所以针对这个情况，最主要的治疗方法就是多运动。

　　多晒太阳：

　　太阳可以帮助人体很好的吸收钙元素，所以多晒太阳将有助于我们获取充足的钙，补充骨质疏松所缺失的钙。

　　少吃钙片：

　　钙片内含的钙元素太多，对于年轻人来说，很难全部用的上，多余的钙元素很可能沉积在体内，变成结石。