莲子：有养精固肾的功效，常吃能够治梦遗滑精。

　　山药：强精固肾的功效，补肾益精、固涩止遗，常食防止阳萎、早泄、遗精。

　　芡实：健脾止泻、固肾涩精的功效，为收敛性强壮食物。

　　荔枝：治疗遗精阳痿，早泄，阴冷，改善贫血，肾阳虚，腰膝酸痛。

　　葡萄：养血固肾，强壮体质，丰富维他命e、b12、p和c对心脏血管有利。

　　松子：遗精，盗汗，早泄，体虚勃起障碍者有很好帮助。

　　豇豆：豇豆性平味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

　　樱桃：樱桃有补血固肾强精 ，虽然娇小玲珑，铁质含量却是果中之冠。

　　韭菜：众所周知，韭菜有壮阳之功效，能够持久助阳、补肾。

　　紫须参：紫须参有较高的补肾壮阳、大补元气的功效。主治阳痿、夜遗、早泄。我国古代医书曾记载：“紫须参为补肾壮阳之上品，治阳不举，举不坚，坚不挺，挺不久，服可愈之。”紫须参每日1-2克，含于口中细嚼或以开水冲泡。