核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

　　枸杞：

　　我国中医指出，枸杞子具有很好的补肾功效。尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，还能够有效的起到增强性功能的作用。

　　乌豆：

　　乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用，可以说所有黑色食品都是补肾的佳品，其中以乌豆补肾的功效最为明显

　　卷心菜：

　　卷心菜含有丰富的维生素，多吃凉拌的生菜可以保护肾脏。

　　红辣椒：

　　红辣椒含有一种能够分解身体的垃圾的辣椒素物质，能够帮助保护肾脏。

　　山药：

　　山药是我们餐桌上常见的一种食物，而且我国中医指出，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。

　　西兰花：

　　西兰花中不仅含有丰富的营养元素，而且还含有能够清除体内毒素的作用。可以给肾脏减压，保护肾脏。

　　黑豆：

　　黑豆自古就被誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

　　黑芝麻：

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。