专家为您介绍三种常用方式，来解决这个问题：

　　第一、药物疗法。这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

　　第二、强迫疗法。医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

　　第三、自疗方法。1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用 ”；2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系；3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了；4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在；5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下；6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战；7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。