失眠食疗方法
2015/5/23 热度:150
失眠,传统医学又称之为不寐,是指不充分的睡眠或不完全的睡眠,并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦,常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中,临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。心情舒畅、思虑减少,生活规律、不随便熬夜,是预防失眠的有效方法。平时工作、生活中要畅情志、慎起居、调饮食。河北武警医院特邀专家司秀英老中医认为食疗对于失眠来说是一个很好的调节方法,优于安眠药,无副作用,但是食疗只是起缓解失眠的效果,患者还是需要到正规的医院进行中医中药调理。失眠食疗方法:容易失眠的人可以用红枣、莲子、薏米、桂圆、山药、茯苓共同煮粥,每晚一次,长期服用。这些食物药食同源,既不凉又不燥,补肾、养心、安神,但吃无妨。另外,以下食物对失眠患者有助眠的功效:小米、水果、桑葚、葵花子、核桃、蜂蜜、龙眼肉、牛奶、银耳、百合、金针菜、蜂王浆、黄鱼、葡萄、牡蛎肉、海参、小麦、芝麻、海松子、水芹菜、枸杞子、干贝、蛙肉、核桃仁、糯米、阿胶、海带、海蜇以及谷类、豆类、奶类、动物心类、鱼类和适量酒类等。
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佛言佛语:我们日常生活之中,起心动念之处,我们细心地去观察,人的一生,乃至于一切众生的一生,都没有办法违背因果的定律。因果报应这件事情我们知道,它是随着人心在转变。人心善善恶恶,天天有加减乘除,所以它不是一个常数,不是永恒不变的。一般人的命运,为什么被人家算得那么准?他每天加减乘除的幅度很小。离他的水平线虽然有升有降,幅度不大,所以相当准确。如果有大善大恶,就是大起大落,就算不准了。行大善、造大恶,都是大幅度的乘除,我们真正明白这个道理之后,我们才知道断恶行善对我们有大利益! (摘录自佛言网,由佛前明灯发布)