薏米山药红枣粥的功效与作用:

　　健脾胃、防癌抗癌、促进新陈代谢、降血糖、清热去湿、美白肌肤、增强免疫力和抗炎、镇痛解热

　　薏米山药红枣粥的食材和调料:

　　山楂500克水500毫升桂花1汤匙白糖150克盐1/4茶匙

　　教您薏米山药红枣粥的家常做法,薏米山药红枣粥怎么做好吃

　　1.薏米、莲子、红枣洗干净后分别用清水浸泡1小时备用。

　　2.锅中放水,中火烧开,放入薏米、大米和莲子煮开后改小火煮30分钟。

　　3.山药去皮后切成小块,红枣去核切成小块。

　　4.再放入山药块。

　　5.放入红枣,继续小火煮20分钟即可。

　　家常美食网小贴士

　　1、给山药去皮时一定要戴手套,否则会使皮肤很痒很痒。

　　2、煮粥时要虚掩着锅盖,免得溢出来。