银耳山药莲杞羹的功效与作用:

　　减肥、增加免疫力、肝脏解毒、清热健胃、美容祛斑、增加耐受力

　　银耳山药莲杞羹的食材和调料:

　　干银耳6g鲜山药12g枸杞3g清水(视锅子大小而定)约1200g冰糖适量

　　教您银耳山药莲杞羹的家常做法,银耳山药莲杞羹怎么做好吃

　　1.银耳用清水浸泡发后去掉蒂头撕小块

　　2.把银耳莲子加入清水

　　3.大火煮开后转小火煮约30分钟以上

　　4.等银耳煮软后加入山药、枸杞续煮3~5分钟,加入冰糖调味即成

　　家常美食网小贴士

　　1.如果严重便秘可不用加莲子,或者煲好汤羹后不要吃莲

　　肉。2.银耳含有丰富的膳食纤维,可清肠胃减少肠道吸收脂肪,

　　并促进排宿便,是优质的减肥食品3.听闻群里友人得了结膜炎。可以多喝些银耳羹有一定的辅

　　助治疗功效。