核桃仁拌木耳的介绍:

　　这几天孩子会考,天天早起晚睡,熬夜,需要补脑。再加上天热,胃口也不好。就想吃些凉的。想吃凉的还不好办啊?那就拌几个凉拌菜,夏天可做凉菜的蔬菜太多了,这可难不倒我这个老妈。我们知道,核桃不仅是最好的健脑食物,又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状,每天早晚各吃1～2个核桃仁,即可起到滋补治疗作用。对于高中生由于学习紧张,有时也会失眠的,所以每天要吃1-2各核桃,可是孩子根本没时间吃,我就给她做到菜里。今天就用核桃仁和木耳,做了个凉拌菜,既补脑又爽口开胃,很适合夏天吃哦!

　　核桃仁拌木耳的食材和调料:

　　核桃仁 黑木耳 生抽 醋 盐 香油 青红尖椒

　　核桃仁拌木耳的的家常做法,核桃仁拌木耳怎么做好吃

　　一、木耳用淘米水泡发好,洗净去蒂,撕成小朵。青红尖椒洗净,切成圈

　　二、核桃仁用开水泡上20分钟,去皮

　　三、烧开水,把木耳放进去,焯一下。捞出,过一下凉水,捞出沥干水分

　　四、把生抽、醋、盐和香油倒入一个碗,搅拌均匀,调成调味汁

　　五、把黑木耳、核桃仁放入碗中,倒入调味汁,搅拌均匀,撒上青红尖椒圈即可