降血压、有助于睡眠、保护胃黏膜、补充能量、润肠道

　　香蕉核桃黑糖杯子戚风的食材和调料:

　　香蕉107克低粉107克黑糖50克蛋黄4个黑糖26克柠檬汁少许植物油67克牛奶26克蛋白5个盐少许

　　香蕉核桃黑糖杯子戚风怎么做好吃:

　　1.蛋黄 黑糖打至淡黄色,加入捣烂的香蕉泥拌匀。加入植物油及牛奶拌匀

　　2.蛋白 盐打至粗泡后分几次加入黑糖打至干性发泡

　　3.蛋白霜及面粉(预先过筛1-2次)轮流加入蛋黄糊拌匀,按照:1/3蛋白霜→1/2面粉→1/3蛋白霜→1/2面粉→1/3蛋白霜的次序来加

　　4.撒入核桃碎拌匀,拌好的蛋糊装入纸杯约6、7分满

　　5.送入预热180度的烤箱,中层23分钟。出炉后倒置在架上放凉即可