黑木耳炒小黄瓜的介绍:

　　黑木耳炒小黄瓜——素素的菜,很清爽,也很简单。不过营养可不错,黑木耳能够降低血液的粘稠度,排毒清肠,是健康的黑色食品,每周坚持吃几次,对身体很有益处。经常有朋友问我:“吃那些食品可以减体重,对身体有益处,我吃了几次为什么没效果?”食物不是药,吃几次就会有效果,关键要坚持,其实每一种食物都是有营养的,要合理搭配,控制食用的量。热量再低的食物多吃也会胖,高热量的食品,适量的吃一些也不会变胖子。罗马不是一天建成的,平时吃东西就要有节制,多运动锻炼。我也很喜欢吃甜食和巧克力,但不每天吃,高兴的时候吃一些,很容易控制。

　　黑木耳炒小黄瓜的食材和调料:

　　黑木耳

　　小黄瓜

　　红椒

　　蒜

　　盐

　　油

　　教您黑木耳炒小黄瓜的家常做法,如何做黑木耳炒小黄瓜才好吃

　　一、

　　黑木耳泡发,剪掉蒂头,黄瓜洗净,切片,以前我都是把皮刨掉的,可老妈说皮有营养,那么就不去掉了。红椒切块

　　二、

　　油热后,放蒜末爆香,加黑木耳翻炒,加水焖,只水干后放黄瓜片,红椒片翻炒均匀,加盐调味,即可出锅