在多数情况下，当你责难、怒吼的时候，你的听众或许只是一艘空船。很多时候，世事并不像有的人想象的那样糟糕，有些本来不值得放在心上的事，有的人却把它当成无法排遣的烦恼而郁闷在心，以至于整天愁眉不展。这说明人生的很多烦恼都是自找的。有一个和尚，每次坐禅都幻觉有一只大蜘蛛跟他捣蛋，无论怎样也赶不走。他把这件事告诉了师父。师父让他下次坐禅时拿一支笔，等蜘蛛来了在它身上画个记号，看它来自什么地方。和尚照办了，在蜘蛛身上画了一个圆圈。蜘蛛走后，他安然入定了。当和尚做完功，睁开眼睛一看，那个圆圈原来就在自己的肚皮上。可见，许多我们推给他人或外物的过失、毛病竟在自己身上。当然，这种来自自身的困扰我们往往不易察觉，更难以用笔“圈”定。

　　其实，生活中出现的烦恼多是心理问题，想得太多、心思过重。有位心理学家做了一个很有意思的实验，他要求一群实验者在周日晚上，把想到的未来7天的烦恼事都写下来，然后投入一个大型的“烦恼箱”。到了第三周的星期天，他在实验者面前打开这个箱子，逐一与成员核对每一项“烦恼”，结果发现其中有九成烦恼并未真正发生。接着，他又要求大家把那剩下的字条重新丢入纸箱中，等过了三周，再来寻找解决之道。结果到了那一天，他开箱后，发现那些烦恼也不再是烦恼了。这就是所谓的“自寻烦恼”。据统计，92%的忧虑从未发生过，剩下的8%中有的是你能够轻易应付的。有一个秘密是医生都知道的，那就是：大多数疾病都可以不治而愈。同样，大多数的烦恼都会在第二天早晨少了很多。

　　“世上本无事，庸人自扰之”。生活中，很多人往往会自寻烦恼，自己给自己套上枷锁，从而搞得自己疲惫不堪。我们应该学会解除这些烦恼，给自己减压，从而活得轻松、快乐(来源：济南时报）

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