答：你只要静观呼吸，站着也可以，不只是坐着跟双盘。坐禅功德大的原因是坐着可以坐得久，盘腿可以坐得久。双腿垂不下来坐不久，因为你重心不稳，站着你也站不久，躺着你更躺不久。

　　你要留意，禅、或者置心一处、或者观呼吸，行、住、坐、卧四大威仪都可以，没有说一定要怎样，我们之所以提倡坐禅，是因为坐着可以坐两个钟头，可以坐两天，但是其他的都没办法。

　　双盘基本坐姿就是三角点；腿两个点，屁股一个点，三角点要落定。落定以后叫金刚座，你就不会晃动，这叫坚固三角点，要能够坐出来。真的想要坐着参禅，人家一坐两个礼拜两个月、三个月都可以坐，就是那个三角点，这非常重要，你没有进入那个领域你感受不到。

　　姿势跟你的用功无关，坐禅功德大不是内容有什么不同，是因为坐禅可以持久，立禅、卧禅、行禅都不久，你有可能连续走路走两个礼拜吗？很难啦！所以，这些都不要想太多，祖师大德，诸佛菩萨已经跟我们开示的很清楚了。

　　呼吸中有时会大喘气，或是无法呼吸为什么？

　　答：你在观察呼吸的时候没有弄好有长短差，这个是初级班讲的。

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