3、行、住、立、坐、卧中的行为修正，即是养生

　　《素问·宣明五气论》说“久视伤血、久卧伤气”，说明过用会损伤人体赖以生存的气血；在《素问·宣 明五气论》还说到“久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋”。现代社会风行瑜珈锻炼，而最好的瑜珈体式只是在行、住、立、坐、卧中的行为修正，以下取材于达摩祖师《洗髓经总义·行住立坐卧篇》：1、行：行如盲无杖，自然依本分。举足低且稳，踏实方可进。2、住（走路停住时）：住如临崖马，亦如到岸舟。回头急返照，存心勿外游。3、立：立定勿倾斜，端身自固志。耳目随心静，任其纷纷事。4、坐：坐如泰山重，端直肃容仪。息息归元海，气足神自裕。5、卧：卧如筭形屈，左右随其宜。两足如钩钜，两手摸下体。倦则侧身睡，睡中自不迷。醒来方伸足，仰面亦不拘。梦觉详不异，九载见端的。行立坐卧篇，只此是真谛。
 

目 录