素食健康：儿童明目食品
2014/9/6 热度：444
眼睛是孩子的心灵之窗，用眼过度，都可以引起儿童眼睛疲劳，严重的还会全身疲乏，精神极度紧张；而儿童营养不良，也会使视力下降。经常让孩子吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛能起到一定作用。
含有丰富蛋白质的食物：如豆类等。
含有维生素 A的食物：植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素 A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
含有维生素 C的食物：各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素 C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素 C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
含有丰富钙的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用，豆类、绿叶蔬菜含钙量都比较丰富。
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佛言佛语：我们学佛人，这个世间名闻利养、财色名食睡，我们要放下，我们不求得到这些东西。这些东西即使得到，应当立刻舍弃，为什么？只有这样我们的心才清净。名利能染污你的自性，要把它舍掉，这是自利。真正自利，才有能力利他。我们能够闻到正法，就一定要肩负起护持正法的使命。首先，我们要护自己的觉正净，这就是护持自己的法；然后是帮助别人，护持他自己的觉正净，这叫护持大众的佛法。能护持自己、护持大众，就是护持十方诸佛的正法。即使是弘法利生，帮助别人，我们一定不失自己的清净心，为什么？只有这样自己才能得度。否则的话，帮助了别人，自己出不了三界，那就变成三界之内的有漏福报，自己还是没办法往生。会修的人，自己一定往生净土！但帮助别人，不碍自己的清净；自己清净，不碍帮助别人，这才叫真正的功夫。 （摘录自佛言网，由佛前明灯发布）