1 我们的身体，是一部机器，机器要运作、要运转，一定要动，不动就会发生故障，就会发生毛病，所以一定要活动。要活就要动，不动就不活，“活动”这两个字的意义很深！

2 “养身要动，养心要静”，我们中国古人懂得这个道理，这是健康之道，这是养生之道。

3 现在人颠倒，身要不动，心天天在动，这样一来，奇奇怪怪的病就来了。

4 心要清净，心要空虚，心里头不能有东西，这是大乘佛法教给我们的养生之道，这是最高的养生之道。

5 现代人恰恰相反，他心里头一天到晚胡思乱想，天天在那里妄想分别执着，跟这个原理相违背。

6 世间人不知道，一个人心里面，有妄想、有分别、有执着，这是心坏了！心坏了，这就影响身，所以人才会生病。

7 诸位要知道，心要净，心要空，决定不能有牵挂，这样身体才会健康！“心要净，心要空”，这就是健康长寿之道。

8 你的身体健康，你的气色、光采就不一样，所以真正好的大夫，他看你的气色，看你皮肤的颜色，看你的举止、言谈，看你的动作，就能看出你健康的状况，就能知道你什么地方有毛病。