怨憎会苦”是佛所说的人生八种苦之一，意思就是冤家路窄。

　　例如 ：有个你很讨厌的人，有他在的地方你就不想去，想不到你搬家后，隔壁邻居就是他，变成天天都会见到面；或是在一个聚会里，竟然遇见十几年不见的仇敌，这就会让你受到怨恨交会的痛苦。

　　会变成冤家，其实是因为你和他有缘。在你还没有把彼此的冤仇解掉以前，不是他折磨你，就是你折磨他，冤冤相报，所以还在一起。

　　想解脱纠结的人际关系，得到自在，就要放宽心胸、放下仇恨，试着先去接纳别人，这样，别人也会慢慢改变对待你的态度。

　　摘自法鼓文化出版“如何化解仇恨”