不难发现，我们身边总有人出现反复感冒、腰酸背疼、疲劳乏力、便秘等症状，同时，得心脏病、脑血栓、癌症的人也逐渐多了。其实这些问题的出现，都与一个“堵”字有关。

　日前，多位中西医学专家一致向《生命时报》记者表示，在我们的身体里有三条主要的大通道：血管、经络和肠道，其中任何一条发生“堵塞”，都会导致疾病的发生。

三大通道"堵"不得

“血管对于人体，就像交通运输对于一个国家一样重要。”全国心血管病防治科研领导小组原副组长、首都医科大学附属北京安贞医院心内科教授洪昭光对《生命时报》记者说，生命活动每时每刻都离不开新陈代谢，吸收氧气、营养物质，排出二氧化碳等废物，从而保证全身器官的连续工作，这个过程一秒钟都不能停顿。导致这个过程停顿的杀手最重要的就是血栓。

“血栓是血管里的罪犯，堵到哪里，就会造成哪里的器官损伤。”洪昭光教授认为，血栓若堵在脑血管中，可使脑细胞坏死，轻者发生腔隙性脑梗，重者出现偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死；堵在冠状动脉，可导致心绞痛、心肌梗死，严重者可发生心跳骤停；堵在周围动脉血管中，患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而截肢。血栓若堵在小肠、肾脏等部位，还可引发肠坏死、肾栓塞等。

人体有五脏六腑、四肢百骸、五官七窍，这些都靠经络连接。经络实际上是以神经、循环系统为主体，同时包括淋巴、结缔组织及细胞间隙等多种组织的核心网络系统。

经络的一个最主要的功能就是运行血气。国家第四批带徒名老中医、中国针灸学会理事、前北京中医药大学针灸学院院长谷世喆教授表示，如果经络闭阻，那么血气自然运行不畅。中医里讲，有12条经脉通过人体的重要脏器，比如手少阴心经通过心脏，足少阳胆经通过肝胆。一旦这些经络被“堵”，相应的脏器就会受损。“通则不痛，痛则不通，指的就是这个道理。”堵了，轻则腰酸背痛、浑身乏力，女性出现月经不调、痛经；重则导致嘴歪眼斜、半身不遂等心脑血管疾病，甚至还会引发恶性肿瘤。

美国结直肠外科学会院士、北京世纪坛医院结直肠肛门外科主任罗成华称：“肠道这个通道，可以理解成人体的'加油站'和'下水道'，我们所吃进去的各种食物的营养在这里分解、吸收，剩下的残渣也从这里被排出体外。”

如果肠道发生堵塞，大便长期滞留在肠道内，毒素会被再次吸收，人会没有精神、脸上长痘、肤色暗沉，同时毒素刺激肠壁，还会直接导致肿瘤发病率的增高。便秘甚至可能要人命。医学界有一个词叫做"卫生间事件"，上厕所时长时间屏气、用劲过猛，会使血压急剧上升，出现心脑血管意外，甚至猝死。近两年的研究还发现，便秘会对免疫代谢造成影响，比如女性月经失调、内分泌紊乱。另外，还会对人的心理产生影响，总便秘的人会表现出急躁、焦虑的情绪，长此以往会导致抑郁。

不良习惯给你添“堵”

采访中专家们表示，导致这三大通道"堵塞"的原因有很多，除了遗传、环境等客观因素的影响，以下三个不良习惯大大提高了"堵塞"的风险。

抽烟喝酒、胡吃海塞、昼夜颠倒、从不锻炼，这是许多现代人的生活方式。洪昭光教授认为，多数血栓性疾病的发生都和不良生活方式有关，动脉粥样硬化是一种缓慢发展的病理过程，起源于少年，植根在青年，发展在中年，发病在老年。而高血压、糖尿病、胆固醇增高的风险会明显加快这个过程。斑块破裂则会使血栓在数十分钟、数小时内使血管完全堵塞。

经络闭阻也与不良生活方式直接相关。谷世喆教授称，长期处于无规律的生活之中，血气无法得到滋养，就会出现运行问题，快了、慢了或者离开轨道了，都会导致疾病发生。

不良情绪也是直接导致通道"堵塞"的重要原因。有数据显示，北京200个猝死的病人中，50%的人24小时内生气、着急、情绪低落，25%的人死前半小时内曾着急、生气。中医更是认为，情致变化会直接影响血气运行，喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、思伤脾、恐伤肾就是典型代表。

“定时排便，是一个至关重要的、却总是被大家忽视的习惯。”罗成华说。在引发便秘的原因中，没有养成定时排便习惯占了很大比例。很多人忙起来，经常会错过这宝贵的便意。便意一旦错过，定时排便就会被打乱。

　　如何疏通“堵塞”

什么人最易“堵”呢？拿血管来说，三类人是动脉血栓的高危患者：既往发生过血管事件、高血压、血脂异常的人，肥胖和糖尿病患者，具有遗传因素的人群，包括年龄、性别等因素。经络不通则容易出现在老人、孩子及长期加班者中。便秘的人群集中在女性和老人中，与男性相比，女性患便秘的人数多出了2倍。

采访最后，谷世喆教授表示，养成规律的生活习惯其实很简单：起居有时、劳逸结合，三餐定时，适量运动，只要从现在开始调整，一切都来得及。

要学会管理情绪。如果改变不了事情本身，就改变对待事情的态度；积极、乐观地发现事物美好的方面；只看自己拥有的，不看自己没有的。

此外，以上疾病在症状较轻时都能控制，如果出现问题，要及时去医院进行治疗，这也是一种有效的预防。