◎宋朝包宏斋，八十八岁依然体健神旺，受封作枢密使的官。有一次朝廷官吏宴会，贾似道猜想包必有特殊的养生术，在席间问包，包说：‘我有一服丸药，但这是不传秘方。'贾似道欢喜请教，包缓缓的说：‘因为我吃了五十年独睡丸。'满座宾客听了大笑，但也都敬佩包宏斋能戒YIN五十年，因而到老依然精神强健。

◎明朝邝子元，有心神昏滞、精神衰弱恍惚的病症。向一老僧请求治病药方，老僧说：‘人之所以心神得病，大多起因于妄想杂念，，必须要学习念起即觉，斩断妄念，才能祛除病源。有你现今的病，乃因YIN欲过度所致。身体沉溺于YIN色而耗损元气，这是外感之欲，深夜睡眠前后，思念美色，乃至于犯YIN梦中，这是内生之欲。这两种YIN欲纠缠并作，必然会耗竭元精，增重疾病，伤害性命。要想治病，必须身体戒除YIN行，内心断除YIN念，如此则能肾水不败，心神清明，久而久之，病症自然消失。'邝子元听了老僧的教示，回去后远离YIN色，清静自心，扫除欲念。如此，经过一段时间持续不断，终于心病不药而愈，身心康健，实在归功于戒YIN色、除妄念的良好功效啊！

◎杭州有一老翁，已经百岁，依然面貌光泽，晋见知府大人蒲得政，蒲大人问他养生之术，他说：‘很简单，因为早年就已断绝YIN欲，所以长寿体健。'又太苍州张翠，九十多岁还能作画，耳聪目明，有人问他，他回答说：‘只是早日对YIN欲房事淡薄节制罢了。'