有些准妈妈怀孕初期，会因为反应严重不是吃了东西就吐，就是没有胃口，使体重不增反减。准爸爸可以协助准妈妈运用一些小技巧，留住胃中的食物或增加胃口。

1.让准妈妈先吃固体食物，隔半小时后再喝汤或饮料。

2.当准妈妈出现呕吐、恶心时，吃些烤吐司、饼干等高糖食物，或苏打饼之类的碱性食物可获得改善。

3.睡醒后先吃点东西再起床。

4.少量多餐，避免空腹或一下子吃得太多。

5.食物要清淡，避免太油、口味重、生冷、腥味或产气性食物。

6.香蕉和运动饮料可补充体内流失的电解质。

如果准妈妈还是一口都吃不下去，或者一吃就全数呕吐，还连带胃酸，那么准爸爸就有必要立即带准妈妈就医治疗。因为胃酸大量吐出会使体内电解质不平衡，导致酮酸中毒，会影响胎儿的成长，不做处理母子都会有危险。此时医师一般会开给准妈妈止吐剂，同时打点滴补充碳水化合物、电解质及水分。

少数准妈妈到了怀孕中、末期都还会持续出现类似害喜的症状，此时为了身体的舒适性与储备生产时的体力，准爸爸最好也能陪同准妈妈一起找医师帮忙。

此外，准妈妈怀孕后，因肠胃道不易蠕动以及受到胎儿的压迫，所以吃完东西后比较容易胀气。准爸爸可以为准妈妈准备一些饭后点心，如陈皮干、黄橄榄或这类的饮料、酸梅、梅子粉及奇异果等，帮助准妈妈的肠胃消化。