五明学习 五福文摘 佛教入门 历史传记 身心灵 生活艺术 人与自然 人文杂话 其它 素食起步护持
 
 

只吃不胖的瘦身食物

发布人:admin   下载DOC格式文档    微信分享     

 
 
     

某些食物能自然控制体重,原因是它本身供应热量低,如果胃口不是特别大,选择这些食物保你能拥有苗条的身材。这里营养学家专门介绍几种瘦身食物:

菠菜 每半杯(量杯)只是26卡路里,但维生素及铁质吩咐。菠菜以凉拌最有益,烹调不宜过久,以免损耗营养。

番茄 饭后吃一个中型番茄,有益而不会增肥。

生菜 生菜以外层的绿叶营养最为丰富。

哈密瓜 每3.5盎司,只有30卡路里,并含有丰富的维生素A和维生素C。

草莓 每3.5盎司,只有57卡路里,并含有丰富的维生素。

辣椒 无论辣或甜味,营养价值均高,尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里,却供应给各类维生素及矿物质。

豆类 豆类蛋白质有肉类半丰富。每一盎司干豆攻击95卡路里,蛋白质6克(为人体每日所需的1/10)。

 
 
 
前五篇文章

夏日柠檬:瘦身新宠

自制平易减肥茶

爱牙要始于生命起点

计划怀孕的夫妇为何不要食用黑棉籽油

受孕必须具备哪些条件?

 

后五篇文章

胡萝卜不宜多吃

怀孕前的体育锻炼

孕前身体素质的调养

为了宝宝孕前需注意哪些

怀孕前应注意减肥和运动


即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
五明学佛网,文章总访问量:
华人学佛第一选择 (2020-2030)