海云继梦法师：很清楚的看住你的呼吸

　　在禅修的训练过程中，常有人会问：「数法何时转随法？」这就好象小孩子问妈妈：「我吃饱了没？」一样的傻孩子问的傻问题！其实，很自然的……数法成熟了──你就会转随法；随法到成熟时，自然你就会转止法。这不是作意说「我要转到哪里去」。就像你吃饱了，吃饱了就吃饱了，它不一定要说：哦，原来我是吃饱了！如果你有这种感觉，其实是你真的已经吃不下了！──这个就是我们要用功的地方，

　　你真的有在用功，你自然就会发现。我们在整个过程当中，提供给各位的是：

　　第一，先看──看你的呼吸状况，你要看得很清楚！

　　很自然地……自己设定一个状况，从那里，每一个循环啊，你就算1.2.3.4.5.6……算到10。其实，这当中，你1数到10也好，0数到9也好，从0数到10也可以，不一定要数到那里。因为……我们来看看──从1数到10以内，1、2、3、4、5、6、7、8、9、10，念起来都只是个单音节，这只有中文才特有的，至于「11」就变成双音了，对于我们的数息工程来讲，它会产生干扰，所以我们通常不用。

　　那么，在这当中，是不是一定要从1数到10？其实并不重要。你就是只从１数到６也可以、或者1数到８也可以，那都无所谓，但是要很清楚，你要很清楚。

　　应该清楚的有二个，

　　第一个：从1数到哪里要很清楚。

　　第二个：息出息入的变化要很清楚。

　　当你对息入息出的变化很清楚、很专注的时候，那么从１数到哪里，就变成不重要了，不重要的时候，你就转变成──注意鼻息出、鼻息入，注意力很清楚就好了，那这个就变成随法了。

　　你在这个过程当中，你自己会发现：你观鼻息变化、长短、冷热的这种情况，你注意到很用心的时候，1数到10已经不重要了，那你就自然转为随法了。当你在数鼻息变化的专注力更加强的时候，那息出息入的状况也不重要了！你的重点已经不在那里了，你只要守住那一点──那个呼吸状况的变化的就好，那个时候我们就叫做「守住风门」，这个就叫做「止法」。这个是你在用心的整个过程当中，那个不必要的数、随法及注意风门，那些通通丢掉、通通可以丢掉了！…………

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