圣严法师：圣严说禅 步步踏着

 　　问：

　　有位和尚问法眼文益禅师在一整天的生活中如何修行，禅师答：「步步踏着。」这句话很平实、很平凡，也很平淡，跟其他惊世骇俗的禅语比起来，几乎不会引起任何人的注意。但是它对修行人也好，对普通人也好，应该是非常有用的。请师父为我们开示。

　　答：

　　这句话的确非常平实，可见禅宗并不是只说一些古怪的话。「步步踏着」实际上跟「一切现成」是类似的。有人认为修行一定要躲到山里去，把两条腿盘起来，把身体坐得直直的，把世事都摆下，才叫修行。其实从禅宗的角度来看，那只能叫作休息，不见得是修行。虽然盘腿打坐可以炼心，但若坐在那儿打瞌睡或打妄想，那叫什么修行？禅宗所讲的修行是日常生活中的每一个时间都要很稳定、很清楚地知道自己在做什么。走路时就是一步一步往前走，脚下踩得很实在，同时也知道自己是在一步一步往前走，心无二念；这就是最好的修行。同样地，吃饭时每一口都咬着，挖土时每一锄都掘着，上课时每一句都听着，与人谈话时专注地对谈、发问、解答，而不是天南地北问东答西；这也都是修行。所以，「步步踏着」这句话如果用于日常生活，可以节省很多时间，并能提高工作效率和品质，也会使人觉得你是非常真诚而实在的人。

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