洛桑陀美仁波切：学会放下

　　学佛的过程中，我们是在不断经历着放下、放下、再放下，放下才会快乐，放下才没有烦恼，能放下多少就会体会到多少快乐，会发现多少真正的自我，我们要放下对一切的贪执，不仅是世间的任何执着，也包括对佛法、对上师的执着。心里装着负担越多，心情越沉重，越会感到心力交萃，当把重担放下的时候，才会轻松自在。

　　但有的时候，我们明明知道挂念和担忧都是没有必要的，而且让自己烦恼和不快乐，但是心里却怎么也放不下，为什么？因为我们有时害怕放下，会觉得这是我的，怎么可以放下，一听到“放下”这个词都会感到恐惧，因此要紧紧的抓住我们想要的，并不断地经历焦虑、紧张、忧郁，现在很多人都患了忧郁症，自杀者的数量也日益增多，虽然现在物质生活非常的丰富，生活也很方便，无论多远的距离，乘上飞机片刻就可到达，网络、电话使人们之间的沟通特别的方便，但是人们的心里却很苦恼，用佛法的词语，叫做“意苦”，人们的心里压力越来越大，因为欲望越来越多，想要的越来越多，心里装的东西也越来越多。当我们心被装载满满的，负荷不了的时候，心就生病了，治疗这种心病最好的方式就是放下，可是更多的时候我们明明知道要放下却放不下，有时可能是一种习惯和自然的反应。比如：当众表演时，不由自主的紧张就是一种表现。

　　常常有这样的现象：当教师的父母教育不了自己的子女，当医生的父母也无法给自己的孩子动手术，因为“关心则乱”，一旦有了“我的”，“我想要”“我在其中”的念头，则会不由自主的担心失去或是得不到，因此这时可以用把我抽离的方法，试图去想象我不在其中，这一切与我无关，自然就会冷静与快乐。

　　对于我们修密者来说，最殊胜的方式就是把一切都观想成是上师的化现，心里放不下的人或事同样也是上师的化现，目的就是在教导我们学会放下对一切的执着，通过这样的观想，我们会得到上师特殊的加持。

　　放得下才会拿得起，唯有在放松的心情下，才会激发我们的智慧，做好自己分内的事。在世间，我们勇敢的承担起自己的责任，做好分内之事，这叫拿得起。心中明了一切虚妄，过后不执着，这叫放得下。拿得起放得下才是真正的学佛修行。