佛光·禅修释疑：生活习惯会影响禅修吗？

　　习惯分为好习惯与坏习惯，好习惯有助于善心的增长，坏习惯则专门破坏定慧修持。生活中，应积极弃除的坏习惯，最主要是「五盖」。五盖，是欲贪盖、瞋恚盖、惛沈盖、掉举盖、疑虑盖。这都是覆盖善法、染污心性的，对修习定慧的障碍极大，所以叫「盖」。

　　五盖是怎么形成的？欲贪，从染着五欲境相而生。瞋恚，从可瞋境而起。惛沈，心情昧劣下沈，与睡眠邻近，为身、息不调所引发。掉举与惛沈相反，是心性的向上飞扬，为散乱的细相，从想到亲属、事业、国土，及追忆起过去的事情，或乱想三世──过去、现在、未来而产生的。疑，是不正疑虑，从缘想三世而起，不能正确思惟三世的诸行流转，生灭无常，空无自性，而执着「我」(身体与精神)与「我所」(我所拥有的一切)为真实的，推论过去世中的我是怎样、如何的等这一类的疑惑。如何对治五盖？欲除五盖，必须修「不净想」来治欲贪；修「慈悲想」来治瞋恚；修「缘起想」来治疑虑；修「光明想」(法义的观察)来治惛沈睡眠；修「止息想」来治掉举散乱。此五盖若能除遣，则定慧自然产生。