普巴扎西活佛：柯日密咒洲·佛法答疑 持风的正确方法是怎么样的？

　　问：持风的正确方法是怎么样的？

　　答：持风方法为：念诵心咒、观想皈依境时不需以口呼吸，观诵至内心趋于平静，放下念诵，专缘于皈依境，此时断绝以鼻呼吸，改为缓慢地以口呼吸，呼吸越细越慢越好；呈现较细微的昏沉和掉举之时，可向外呼出一大口气，出“哈”声，再缓慢地以口呼吸，或者缓慢深呼吸以调伏。尚需了知，风、心相互作用、相互影响，心念若粗，无论如何持风，呼吸均难细慢，此时应以调心为主(通过念诵心咒、观想皈依境止息粗大妄念)；心念若细，呼吸自然缓慢深长，甚至自然停止。此时断绝业风飘动，极易赤裸觉性。

　　问：可是我平时习惯以鼻呼吸，持风用口呼吸反而有憋气或者口干的感觉，该怎么办？

　　答：首先应该掌握修习持风正确的方法，初步经口呼吸可能出现憋气、口干甚至鼻吸口呼或口吸鼻呼等不协调的现象，此乃尚未习惯以口呼吸所致，故勿生烦恼，习惯即好。持风若感憋气，应观坐姿有否过紧(挺胸)、过松(塌腰勾背)？饮食有否过饱？并随时调整。若感口干，可能因口张得过大所致，应自观待而做调整，切不可离座喝水，因三不动摇之身不动摇乃成办解脱之关键，只要坚持一段时间，这些不适会自然消失。

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