达观法师：佛法随笔 观身心的触受

　　观不苦不乐受

　　行者当观，坐禅之始，身心状态，不苦不乐，常人不察，轻易略过，不明禅坐，所为何事，愚痴则生。

　　观身苦受

　　色身无常，坐久起变，四大不调，气脉不通，酸麻涨痛，全身绷紧，如坐针毡，无乐可言，痛苦不堪，轻言起坐，瞋心则生。

　　观心忧受

　　心念生灭，无法降伏，昏沈嗜睡，散乱难定，长坐不安，久修无成，任何法门，无一受用，妄想执着，心生烦恼，初发菩提，道心渐退。

　　观身乐受

　　知见正确，老实坐禅，日久行深，功夫得力，四大调和，气脉畅通，全身轻安，乐受无比，若是执迷，则失禅义，修为解脱，而非强身。

　　观心喜受

　　层层过关，无所障碍，心生法喜，犹如仙境，贪着此境，乐不思蜀，不愿往前，尽是迷人，只到门前，并未入室，不住喜受，方可进门。