道澄尊者：禅修指导 如何增加专注力

　　＊修持篇＊

　　如何增加专注力

　　◎培养恭敬心，用来专注所缘（心不易散乱）

　　◎修死随念（心会收摄起来）。

　　◎守护诸根（心不易动）。

　　◎舍心要提起（不兴奋或冷淡在所缘上）。

　　◎对治法（乐──散乱）。

　　◎去除疑（“一境性”会强）。

　　◎培养喜悦、宁静的心（心易平静、专注）。

　　◎培养满足感，事事满意（心易平静、专注）。

　　◎培养自制力（才能控制散乱的心）。