将泡好的绿茶放凉,然后将大约一小勺的茶叶放入口中,大口咀嚼。此时,绿茶中的儿茶素和大量的氟就会充分地挥发出来,杀掉口腔中的变形链球菌,减少口腔内细菌的滋生,增加唾液的分泌量,中和口腔内的酸性环境,从而抑制致龋菌的生长,避免牙菌斑的发生,让牙齿更健康。

　　更需要注意的是,每次咀嚼茶叶的时间最好是8分钟,每小勺茶叶的咀嚼时间不要超过2分钟。也就是说,你需要在咀嚼2分钟后,换一勺茶叶重新咀嚼,一共咀嚼4次即可以达到不错的效果